ABD’de yürütülen geniş kapsamlı bir bilimsel çalışma, D vitamini takviyesi almanın biyolojik yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ortaya koydu. 25 binden fazla katılımcının dahil olduğu araştırmada, düzenli D vitamini alan kişilerin biyolojik yaşlarının, takviye almayanlara göre ortalama üç yıl daha genç olduğu tespit edildi.

25.000 Kişiyi Kapsayan Dev Çalışma

VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) adıyla bilinen bu uzun soluklu araştırma, 50 yaş üstü erkekler ve 55 yaş üstü kadınlar olmak üzere toplam 25.871 kişinin sağlık verilerini yıllar boyunca takip etti. Çalışma kapsamında, D vitamini ve omega-3 takviyelerinin sağlık üzerindeki etkileri detaylı şekilde incelendi.

Bu büyük projenin bir parçası olan VITAL Telomere alt çalışması, özellikle telomer uzunluğu üzerinden biyolojik yaşlanma sürecini analiz etti. Telomerler, hücrelerin kromozomlarının uç kısımlarında yer alır ve hücresel yaşlanmanın biyolojik göstergelerinden biri olarak kabul edilir. Zamanla doğal olarak kısalan bu yapılar, yaşa bağlı hastalıklarla doğrudan ilişkilidir.

D Vitamini Telomer Uzunluğunu Koruyabiliyor

Alt çalışmaya dahil edilen 1.054 kişilik grupta, günde 2.000 IU D vitamini takviyesi alan bireylerin, 2 ve 4 yılın sonunda beyaz kan hücrelerindeki telomer uzunluklarının plasebo grubuna kıyasla anlamlı düzeyde daha uzun olduğu görüldü. Bu durum, takviye alan grubun hücresel yaşlanma sürecini daha yavaş yaşadığını gösteriyor. Aynı araştırma, omega-3 takviyesinin ise telomer uzunluğu üzerinde belirgin bir etki yaratmadığını ortaya koydu.

D Vitamini Yaşlanmayla Bağlantılı Hastalıklara Karşı Koruyucu Olabilir

Bilim insanları, D vitamininin yalnızca telomer uzunluğu değil, aynı zamanda enflamasyonu azaltma, bağışıklık sistemini güçlendirme ve kanser ya da otoimmün hastalıklara karşı koruyucu etki sağlama potansiyeline de dikkat çekti. Ancak araştırmacılar, bu sonuçların daha fazla veriyle desteklenmesi gerektiğini ve D vitamininin yaşlanmadaki rolünün net olarak anlaşılması için ek çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu vurguluyor.

D Vitamini Ne Kadar Alınmalı?

D vitamini, bağışıklık sistemi ve kemik sağlığı için hayati öneme sahip bir vitamin. Özellikle D3 formu, vücut tarafından en etkili kullanılan form olarak biliniyor. Araştırmada kullanılan 2.000 IU/günlük doz, genel anlamda güvenli kabul ediliyor. Ancak uzmanlar, herhangi bir takviye kullanımı öncesinde mutlaka doktora danışılması gerektiğini belirtiyor. Zira fazla D vitamini alımı da hiperkalsemi gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Daha fazla güncel haberler için Sinetech.tr’yi takip etmeye devam edin.